po schodach

Idz do lekarza a nie do jakiegos ciesli:) bo to raczej nie jest chondromolacja rzepki jesli cie przy wchodzeniu po schodach nie boli , przy jezdzie na rowerze,itp:> apoza tym w ktorym miejscu kolana cie boli?

[...] ćwiczyć nogi z obciążeniami za wyjątkiem delikatnego treningu na maszynie (prostowanie nóg w siadzie). UPRZEDZIŁ: że ból będzie nawracał przy schodzeniu (nie wchodzeniu) po schodach, dzwiganiu ciężkich zakupów. ZALECIŁ: jazdę na rowerze (co w rzeczywistości bardzo pomogło - ale pamiętajcie: siodełko wysoko) oraz ćwiczenia: w leżeniu, nogi [...]

Ja jestem miesiąc od skręcenia kolana, wyniku czego zerwałem ACL (wiezadła krzyżowe przednie) i uszkodziłem łakotke przyśrodkową. Podobnie jak Ty bez problemu chodze po schodach, biegam na bieżni i nie odczuwam niestabilności w kolanie. Czasami naprawde rzadko cos zakuje z tyłu kolana. U mnie leżac na plecach i zegne noge na 90*, czyli udo mam [...]

[...] trasa po górach. Wystąpił nasilający się ból, w końcu tak intensywny, że nie byłem w stanie dalej iść. Po powrocie do domu przez kilka dni nie mogłem chodzić po schodach a prawe ścięgno było mocno zgrubiałe, i "skrzypiało" pod palcami w czasie ruszania stopą. Lekarz zrobił USG - było to kilka dni później więc obrzęk się już [...]

[...] do oporu "lawka rzymska" (chyba to sie tak nazywa) 2 serie opor. nogi przysiady, suwnice, uginania na maszynie- nogi robie nieregularnie - pare lat lazilem po schodach z towarem w hurtowni;)... pominelem serie rozgrzewkowe. brzuch 2 razy tyg - powoli bede rozkrecal. w tej chwili moim priorytetem jest dalej redukcja, od 3 tyg ciagne [...]

[...] co ćwiczyć i jak ćwiczyć przy takim "zespole" - proszę o porady. spytałem lekarza co jest zbyt słabe ale nie umiał mi odpowiedzieć. biegam, gram w piłkę, chodzę po schodach i wszystko jest ok - problem pojawia się tylko przy dłuższych zejściach w górach. wierzę że da się to rozciągnąć czy wzmocnić tylko jak, gdzie? tutaj mogę wyczuć ból [...]

[...] się w dolnej części rzepki, lub pod nią w momencie kiedy prostuję nogę. Teraz gdy siedzę czuję malutki ucisk w tamtym miejscu. Największy problem mam z wchodzeniem po schodach, wtedy najbardziej boli. Teoretycznie mogę dalej biegać, tylko obawiam się, że mogę jeszcze wszystko pogorszyć. Mam nadzieję, że napisałem w miarę zrozumiale i ktoś [...]

braiquinACL spełnia tyle funkcji że jeżeli nie ma się więcej niż 50lat to wszyscy lekarze zalecają reko. Nie musisz uprawiać sportu do chodzenia, chodzenia po schodach, nagłych zmian kierunku chodzenia. Ja bez ALC-a czułem ukłucie czasami jak szybko zmieniłem kierunek chodzenia. Jak ktoś ma zdrowe kolanka bez ACL-a to po rekonstrukcji powinno mu [...]

[...] ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja brzydko !!! :( a po schodach sie rozszerzaja jeszcze... moze jakies dokladniejsze opisy cwiczen, a propos przysiadow nie ma roznicy jesli nie umiem zrobic przysiadu na plaskich stopach ? nie [...]

[...] było wczoraj ślisko obiecałyśmy sobie z córką, że nie przerwiemy biegania, ale czarno to widzę czy ma znaczenie pora biegania; raz rano raz wieczorem a czasem w środku dnia ? przeczytałam na forum, że ktoś proponuje bieganie po schodach w górę i w dół zamiast rowerków i bieżni, to był żart ? ja mieszkam na 9 piętrze, wymarzony dystans pozdrawiam

aha no to stan bardzo dobry jak na taki krótki okres czasu po rekonstrukcji. Jak po schodach już chodzisz to już jest dobrze. Jak miałem pierwszą rekonstrukcję to na basen pozwolili mi chodzić po 6 tygodniu. Pytałem teraz po rekonstrukcji o rower to mi powiedziano że po 6 tygodniu.

[...] go zignorowałem i na drugi dzień poszedłem na trening. Zakończyło się to po 1,5h niemożnością ustania na owej nodze. Kolejne 3 dni upłynęły na bólach podczas: -schodzenia po schodach -chodzenia -próbą poruszania nóg w kolanach po okręgu(jak podczas rozgrzewki) USG i konsultacja z ortopedą wskazała naciągnięcie więzadeł(opis USG mogę wrzucić) [...]

[...] troche nogę poćwiczyłem jednak bolala mnie i kolano bylo opuchnięte a raczej napelnione wodą. po pięciu dniach od zdjęcia gipsu wracam sobie okolo 23 z baru chce wejsc po schodach i nagle chrup . W kolanie coś mi pękło to odrazu morda i rodzice przylecieli. Nie mogę zgiąć nogi ;\ ból był niewyobrażalny jeśli tak to mogę określić. czułem jak [...]

[...] przyznać ze z efektów bylem bardzo zadowolony.Nawet specjalnie się nie wysilałem raz poszedłem na siłownie a raz nie.Dieta heh nie jadłem na noc.Zeszło około 5kg w 2 tyg.Ale po 2 tyg. odstawiłem.Nie wiem czy to normalne ale brałem 1 kapsa dziennie z rana i po tym wynalazku po wejścu po schodach serce zaczyna szybciej bić.Brałem 1 cap.z rana .

[...] (http://www.triggerpoints.net/) i przemyślanych ćwiczeń i dzisiaj mogę chodzić. Zaczęłam właśnie ćwiczenia siłowe czyli wykroki i przysiady z obciążeniem. Mogę wchodzić po schodach! Czasem w trakcie ćwiczeń muszę się zastanowić która to była noga! Niesamowite. Nauka z tej przygody: - jak kolano boli w środku a rezonans nic nie pokazuje to może [...]

mam ale mnie tez h*j strzela a jeszcze jak cos podlozylem pod spod to wchodze po schodach na 3 pietro i jestem zasapany ;) tymbardziej ze czuje ze ona dobrze dociska dlatego pytam ;) mam pod nia opatrunek na sutkach gdzie bylo szyte

[...] szpitala BEZ kul powoli.Teraz jest wieczór po dwoch godzinach rechabilitacji zginam 90 procent kolano przy lekkim bolu ,siedzac na skraju łózka swobodnie mam spuszczone nogi,ktorymi lekko macham .Zachwile ide do parku na fajke i spróbuje wejsc po schodach. jutro przeswietlenie srób w kolanie. W CZWARTEK DO DOMU.pytajcie to w miare wiedzy pomoge

[...] max. 3-4h. Jak odstawiłem na 2 dni 5-6h max. - zmiany nastroju, - stany depresyjne, - fizyczne osłabienie organizmu (nie miałem siły dźwigać, męczyło mnie chodzenie po schodach - oczywiście jest to również efekt niewyspania!) - mdłości, najczęściej na widok jedzenia, co powoduje, że go raczej unikam. Fajne, ale na krótką metę. Bo zdarza mi [...]

Skoro jesteś osobą poczytującą, to nie ma co się dziwić, że nie masz kondycji aby wbiegać po schodach. Poza tym, nawet osoba wytrenowana, która nagle zacznie wbiegać po schodach, czy tętno skoczy z 50-60 do 150 złapie lekka zadyszkę. Trzeba się dobrze rozgrzać i przepalić płuca żeby przejść przez ten pierwszy etap zmęczenia. Budowanie masy [...]

3 lata temu oceniono moja chondromalacje na II/III stopien. W zwiazku z nasilajacym sie bolem przy schodzeniu po schodach i zwyklych zyciowych czynnosciach dostalam 2 serie rok po roku Synvisc 3 zastrzyki w odstepach tygodniowych, roznie bylo z tym trafianiem w szczeline miedzychrzestna. Niedalej jak miesiac temu mialam operacje kolana z [...]